Routines familiales : comment et pourquoi ?

Les routines quotidiennes aident toutes les familles à s’acquitter de leurs tâches quotidiennes. Les routines peuvent aussi créer des liens familiaux. Une bonne routine répond aux besoins de tous les membres de la famille.

Routines : les bases

Les routines sont la façon dont les familles s’organisent pour faire les choses, passer du temps ensemble et s’amuser. Chaque famille a ses propres routines uniques. Les routines aident les membres de la famille à savoir qui doit faire quoi, quand, dans quel ordre et à quelle fréquence.

Par exemple, votre famille pourrait avoir:

  • des routines quotidiennes pour le travail et les matinées d’école, l’heure du bain, l’heure du coucher, les repas, les salutations et les au revoir
  • des routines hebdomadaires pour les travaux ménagers, comme le lavage et le nettoyage
  • autres routines impliquant des vacances et des réunions de famille élargie.

La vie familiale est souvent plus douce avec quelques routines , mais les routines ne se limitent pas à cela.

Les routines permettent également à vos enfants de savoir ce qui est important pour votre famille. Par exemple, des routines vraiment spéciales sont parfois appelées rituels . Celles-ci peuvent aider à renforcer vos croyances et valeurs partagées et à créer un sentiment d’appartenance et de solidarité au sein de votre famille.Le maintien de routines quotidiennes normales peut aider les enfants à faire face à des événements stressants, tels que la naissance d’un nouvel enfant, un divorce, la maladie ou le décès d’un membre de la famille, ou un déménagement dans une nouvelle ville ou un nouveau pays.

Enfants: pourquoi les routines sont bonnes pour eux

Certains enfants aiment et ont besoin de la routine plus que d’autres. En général, cependant, les routines présentent les avantages suivants pour les enfants:

Sécurité et appartenance
Un environnement familial organisé et prévisible aide les enfants et les adolescents à se sentir en sécurité et pris en charge, en particulier pendant les périodes de stress ou à des stades difficiles de développement, tels que la puberté.

De plus, les routines construites autour du plaisir ou du temps passé ensemble renforcent les relations familiales. Par exemple, lire une histoire ensemble avant de se coucher ou aller manger un en-cas spécial après la pratique du football peut devenir un moment privilégié pour vous et votre enfant.

Compétences et responsabilité Le
fait d’effectuer des tâches ménagères au sein de la famille aide les enfants et les adolescents à développer un sens des responsabilités et des compétences de base telles que la capacité de gérer son temps. Ce sont des compétences que les enfants peuvent utiliser pour la vie.

Et lorsque les enfants peuvent faire leur part de la routine avec moins d’aide ou de supervision de votre part, cela les aide également à devenir plus indépendants.

Habitudes saines Les
routines peuvent être un moyen d’enseigner aux jeunes enfants des habitudes saines, comme se brosser les dents, prendre des médicaments régulièrement, faire de l’exercice ou se laver les mains après être allé aux toilettes.

Cela signifie que les routines peuvent être bonnes pour la santé des enfants. Par exemple, les enfants qui se lavent les mains plus régulièrement risquent moins de contracter le rhume et d’autres maladies courantes. En outre, les routines peuvent réduire le stress et le réduire est bon pour le système immunitaire des enfants.

Les routines quotidiennes aident également à régler notre horloge biologique. Par exemple, les routines du coucher aident le corps des enfants à «savoir» quand il est temps de dormir. Cela peut être d’une grande aide lorsque les enfants atteignent l’adolescence et que leur horloge biologique commence à changer. Il peut être facile de trop planifier la vie de famille. Les routines présentent de nombreux avantages, mais il est également bon pour les enfants et les parents de disposer de temps libre pour jouer, se détendre ou faire preuve de créativité.

Parents: pourquoi les routines sont bonnes pour vous

Les routines demandent un effort de création. Mais une fois que vous les avez configurés, ils présentent de nombreux avantages:

  • Les routines vous aident à exécuter vos tâches quotidiennes et vous permettent de libérer du temps pour d’autres tâches.
  • Des routines régulières et cohérentes peuvent vous aider à sentir que vous faites du bon travail en tant que parent.
  • Lorsque la vie est occupée, les routines peuvent vous aider à vous sentir mieux organisé et en contrôle, ce qui réduit le stress.
  • Les routines vous libèrent souvent de la nécessité de résoudre les conflits et de prendre des décisions. Par exemple, si le dimanche soir est une soirée pizza, personne n’a besoin de se disputer pour savoir ce qu’il faut pour dîner.

Si vous estimez ne pas avoir assez de temps à consacrer à vos enfants, vous pouvez vous demander si vos enfants pourraient être davantage impliqués dans les routines existantes. Comment pourriez-vous changer les routines pour inclure vos enfants? Et si vous souhaitez réaliser des activités pour lesquelles vous ne trouvez pas le temps, pouvez-vous en inclure certaines dans la routine habituelle de votre famille?

Qu’est-ce qui fait une bonne routine quotidienne?

Il n’y a pas de règles concernant le nombre ou le type de routines que vous devriez avoir . Toutes les familles sont différentes et ce qui fonctionne bien pour une famille peut ne pas fonctionner pour une autre.

Vos routines doivent être basées sur les besoins individuels de votre famille. Mais les routines efficaces partagent trois caractéristiques principales:

  • Bien planifié : dans une bonne routine, chacun comprend son rôle, sait ce qu’il doit faire et considère son rôle comme raisonnable et juste. Par exemple, vos enfants savent qu’ils se relaient pour faire la vaisselle et se sécher chaque soir après le dîner.
  • Régulier : les bonnes habitudes font partie de la vie de famille quotidienne. Par exemple, vous pouvez tous vous attendre à des barbecues le dimanche soir avec les grands-parents de vos enfants.
  • Prévisible : dans une bonne routine, les choses se passent dans le même ordre à chaque fois. Par exemple, vous lavez toujours les uniformes d’école le week-end, vous savez donc qu’ils seront prêts pour lundi matin.

Les routines pour les enfants handicapés peuvent être d’une grande aide. Ils peuvent être encore plus importants pour les enfants qui ont du mal à comprendre ou à faire face au changement.

Enfants en bas âge et enfants d’âge préscolaire: idées de routines quotidiennes

Pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, vous pouvez avoir des routines pour:

  • se préparer le matin
  • se réunir avec d’autres enfants pour jouer, peut-être au groupe de jeu
  • manger des repas
  • passer du temps à jouer et à parler ensemble chaque jour
  • lire des livres ou raconter des histoires
  • avoir du temps calme et aller au lit la nuit.

Une routine du coucher pour les tout-petits pourrait être de se brosser les dents et de changer de couche, de passer du temps tranquille en lisant un livre, puis de se mettre au lit pour une chanson spéciale et de s’embrasser la nuit.

Enfants d’âge scolaire: idées de routines quotidiennes

Pour les enfants d’âge scolaire, vous pourriez avoir des routines pour:

  • se préparer le matin et se coucher le soir
  • rangement des jouets
  • se réunir avec d’autres enfants pour jouer, peut-être après l’école une ou deux fois par semaine
  • donner de l’argent de poche à une heure et un jour réguliers
  • faire des activités après l’école comme les loisirs ou le sport
  • faire des tâches ménagères – par exemple, préparer la table du dîner, déballer le lave-vaisselle, aider au lavage du linge ou prendre soin d’un animal de compagnie.

Pour les enfants d’âge scolaire, vous pourriez avoir une routine de jeu si vous ne passez pas à un travail rémunéré à certains moments. Par exemple, le lundi, votre enfant d’âge scolaire est autorisé à inviter un ami après l’école. Lorsque l’ami rentre chez lui vers 17 heures, votre enfant fait le ménage avant de mettre la table pour le dîner.

Adolescents: idées de routines quotidiennes

Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent sortir de certaines routines ou commencer à les remettre en question. Vous devrez probablement faire preuve de souplesse et adapter les routines à mesure que vos enfants grandissent . Par exemple, vous devrez peut-être modifier les routines du coucher ou les tâches que les enfants effectuent à la maison.

Pour les adolescents, vous pourriez avoir des routines pour:

  • faire la lessive ou d’autres tâches telles que faire les lits et nettoyer les chambres
  • faire ses devoirs
  • faire des activités parascolaires, y compris des loisirs ou du sport.

Une routine du soir en semaine pour votre enfant adolescent peut impliquer de rentrer à la maison après un entraînement sportif, de prendre une douche rapide, de prendre un repas en famille, puis d’aider à la vaisselle et au ménage avant de faire environ une heure de devoirs.

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