Temps passé devant un écran : parents modèle pour les enfants

Points clés

  • Une utilisation saine des écrans concerne le temps que vous passez sur les écrans et leur utilisation.
  • Votre enfant est fortement influencé par la façon dont vous utilisez les écrans et est susceptible de copier ce que vous faites.
  • Lorsque vous adoptez une approche saine et responsable du temps passé devant un écran, vous donnez un exemple puissant à votre enfant.

Qu’est-ce qu’un écran sain?

L’utilisation saine d’écran consiste à utiliser la technologie de manière équilibrée et positive .

Il s’agit de la raison pour laquelle vous utilisez vos écrans et du temps que vous passez à les utiliser . Il s’agit également de faire en sorte que le temps passé devant l’écran ne soit qu’un des moyens de se détendre et de se divertir, et non le seul.

Comment votre approche des écrans influence votre enfant

Votre enfant est fortement influencé par la façon dont vous utilisez les écrans et est susceptible de copier ce que vous faites. Il est donc utile de réfléchir aux messages que vous envoyez à votre enfant sur les écrans et leur place dans votre vie.

Par exemple, si vous aimez parcourir les médias sociaux pendant un moment, puis aller faire une promenade en famille, votre enfant sera informé du fait que les médias sociaux ne sont qu’une option pour se divertir et se détendre. Cela donne également à votre enfant des idées sur d’autres moyens de passer son temps.

Mais si vous êtes agité à l’idée d’être hors ligne pendant une heure, cela peut envoyer un message moins équilibré. De même, emmener votre téléphone dans la salle de bain quand vous vous douchez peut signifier que vous ne pouvez vraiment pas vivre sans téléphone.

Les écrans peuvent entraver les interactions entre parents et enfants, par exemple, si les parents interrompent les conversations avec les enfants pour vérifier les messages texte. Si cela se produit souvent, les enfants pourraient penser qu’ils ne sont pas importants. Cela peut également conduire à des comportements tels que des gémissements ou des crises de colère, car les enfants ne peuvent pas attirer l’attention de leurs parents avec un comportement positif.

Rôle des parents sur le temps passé devant un écran.

Voici quelques idées pour un temps d’écran sain que vous pouvez utiliser pour donner le bon exemple à votre enfant:

  • Prévoyez du temps libre chaque jour au téléphone afin de pouvoir être «dans le moment» avec votre enfant. Cela peut être le cas lorsque votre enfant rentre de l’école ou du travail, pendant les repas en famille, lorsque vous regardez son enfant faire du sport, lorsque vous êtes au parc avec votre enfant, etc.
  • Si vous recevez un message texte ou une mise à jour des médias sociaux pendant que vous parlez à quelqu’un, en particulier à votre enfant, attendez la fin de la conversation avant de la consulter.
  • Essayez de ne pas avoir votre téléphone, tablette ou ordinateur portable dans votre chambre la nuit. Chargez vos appareils pendant la nuit dans une zone familiale et apprenez à votre enfant à faire de même.
  • Éteignez la télévision au moment des repas en famille ou lorsqu’elle est « en arrière-plan ». Vous pouvez essayer d’écouter de la musique à la place.
  • Collaborez avec votre enfant pour créer un plan média familial . Vous pouvez inclure des choses comme pas de téléphone portable au moment des repas. Ensuite, assurez-vous de suivre les directives du plan aussi!
  • Utilisez les écrans de manière positive – par exemple, restez en contact avec votre famille et vos amis en envoyant des SMS, en effectuant des appels vidéo ou en utilisant les médias sociaux.
  • Faites des pauses et déplacez-vous régulièrement lorsque vous utilisez des écrans. Et utilisez votre appareil au niveau des yeux pour une bonne posture.
  • Évitez de toujours utiliser des écrans pour divertir votre enfant dans des situations telles que les longs trajets en voiture ou les rendez-vous. Essayez de mélanger des choses comme des jeux de mémoire, des jeux de cartes, de la lecture ou du dessin.

Gardez une trace de votre temps d’écran pour une semaine. Incluez toute votre utilisation de l’écran de télévision, jeux vidéo, médias sociaux, textes, etc. Si vous pensez que vous utilisez plus d’écrans que vous ne le souhaitez, réduisez votre utilisation. Essayez de vérifier votre téléphone moins souvent ou prévoyez une utilisation intensive le week-end ou comme gâterie.

Rôle des parents pour une utilisation saine des médias sociaux

Une utilisation saine des médias sociaux peut vous permettre de rester en contact avec vos amis et vos intérêts, avec les dernières nouvelles, avec les activités scolaires et sportives de votre enfant, etc.

Si vous utilisez et appréciez les médias sociaux, vous pouvez être un modèle pour votre enfant de nombreuses manières:

  • Vérifiez régulièrement les paramètres de confidentialité de vos comptes de médias sociaux.
  • Prenez soin de votre  empreinte numérique en faisant très attention aux photos et aux commentaires que vous publiez, ainsi qu’aux photos et aux commentaires sur lesquels vous êtes tagué. Assurez-vous de toujours être respectueux dans vos messages.
  • Parlez de votre utilisation des médias sociaux avec votre enfant. Cela l’encouragera à parler ouvertement de son utilisation des médias sociaux. Si vous partagez du contenu amusant les uns avec les autres, cela peut être un excellent moyen de parler de ce que vous aimez et que vous pensez est important.
  • Discutez avec votre enfant de vos amis sur les réseaux sociaux. Cela peut être un excellent moyen de faire partie de la vie de votre enfant et de partager ses intérêts. Cela peut convenir aux adolescents plus jeunes, mais les adolescents plus âgés pourraient préférer ne pas vous lier d’amitié.
  • Demandez la permission à votre enfant avant de publier une photo d’elle ou de partager des informations à son sujet sur les réseaux sociaux.

Si votre temps à l’écran vous semble incontrôlable, essayez de changer votre façon d’utiliser la technologie. Si vous éprouvez des difficultés, recherchez le soutien d’amis, de votre famille ou d’un professionnel. Si votre enfant vous voit essayer de gérer votre temps d’écran, cela lui donne également un bon exemple.

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