Mamans: ton corps après la naissance

Grossesse, travail et naissance – votre corps a beaucoup souffert lorsque vous êtes une nouvelle maman. La bonne nouvelle est qu’après la naissance de votre bébé, votre corps commencera à se rétablir et à guérir.

Votre corps dans la première semaine après la naissance

La première semaine après la naissance de votre bébé est une occasion pour vous de prendre soin de votre nouveau-né et d’apprendre à le connaître.

Vous aurez des saignements vaginaux et des douleurs autour de votre plaie du vagin ou de la césarienne. Vous pourriez aussi avoir des douleurs au dos et une sensibilité au mamelon ou au sein. C’est pourquoi la première semaine après la naissance est également une période propice à la détente et à la convalescence.Parlez à votre sage-femme, votre médecin de famille ou votre obstétricien si la douleur vous empêche de vous reposer, de dormir ou de prendre soin de vous-même ou de votre bébé. Votre professionnel de la santé peut vous aider avec des médicaments contre la douleur. C’est aussi une bonne idée de poser d’autres questions sur vous-même ou votre bébé.

Saignements vaginaux

Vous aurez des  saignements vaginaux . Cela commence immédiatement après la naissance et dure de 4 à 6 semaines. Les saignements disparaissent généralement au cours des premières semaines et passent du rouge vif au brun-rouge.

Vous devrez utiliser des pads et les changer régulièrement. Vous préférerez peut-être utiliser des serviettes de maternité au début – celles-ci sont plus grandes et plus longues que les serviettes ordinaires. Les saignements peuvent augmenter pendant une courte période lorsque vous allaitez ou marchez.

Si votre périnée est chaud ou devient plus enflé ou s’il y a une  odeur désagréable associée à un saignement vaginal, consultez votre sage-femme ou votre médecin. Ces changements peuvent être un signe d’infection.

Douleur après l’accouchement vaginal

Vous pourriez avoir mal après une naissance vaginale. En effet, les muscles et les nerfs autour de votre périnée ont été étirés et meurtris.

Vous pouvez essayer plusieurs choses pour soulager la douleur, l’enflure et les ecchymoses de votre périnée:

  • Mettez des packs de glace ou des packs de gel froid sur la zone pendant 10 à 20 minutes.
  • Allongez-vous sur le côté et faites  des exercices du plancher pelvien .
  • Prenez du paracétamol ou un autre soulagement de la douleur légère.
  • Gardez la zone propre en prenant une douche ou en prenant un bain chaque jour.
  • Tapotez délicatement la zone avec une serviette douce ou un chiffon après chaque lavage.

Si cela vous  fait mal d’uriner , parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Cela pourrait être causé par des éraflures sur votre périnée. Vous pouvez essayer de verser une tasse d’eau chaude sur vos parties génitales lorsque vous urinez. Un alcalinisant urinaire (par exemple, Ural) peut également aider.

Si vous avez des points de suture pour réparer une déchirure ou une  épisiotomie , ils se dissoudront progressivement 1 à 2 semaines après la naissance.

Douleur après la césarienne

Après une césarienne, vous aurez une plaie chirurgicale dans la partie inférieure de votre ventre. Il est normal que la plaie soit douloureuse.

Il peut être utile de soutenir votre plaie en plaçant des oreillers sous les genoux lorsque vous êtes couché sur le dos ou sous le ventre lorsque vous êtes couché sur le côté. Lorsque vous vous assoyez d’une position allongée, roulez sur le côté et utilisez vos bras pour soulever le haut du corps du matelas.

Votre sage-femme ou votre médecin vous dira de limiter les exercices et les activités physiques intenses après une césarienne. Il est préférable d’éviter les tâches qui impliquent de soulever, de porter et de conduire au cours des premières semaines. Vous pouvez demander à vos amis et à votre famille de vous aider avec ces emplois.

Une promenade douce chaque jour peut aider votre corps à guérir. Vous devriez également dormir et vous reposer autant que vous le pouvez.

Les vêtements amples et les sous -vêtements en coton à taille haute seront probablement plus confortables sur votre plaie que les sous-vêtements de bikini.

La taille d’une cicatrice par césarienne est différente pour chaque femme, mais votre plaie paraîtra plus petite au cours des premières semaines après la naissance, à mesure que les bleus et l’enflure disparaissent.

Douleurs

Les douleurs subséquentes sont de courtes crampes causées par la contraction de votre utérus pour se réduire et contrôler les saignements. Vous risquez d’avoir des douleurs au cours de l’allaitement, car les hormones libérées lors de l’allaitement font également contracter l’utérus. Cela aide votre utérus à devenir plus petit et à retrouver son état antérieur à votre grossesse.

Les suites sont inconfortables et peuvent durer quelques jours. Des sacs chauds sur le ventre ou le dos peuvent aider.

Les crises subséquentes sont plus courantes chez les femmes qui ont déjà accouché, mais vous pouvez aussi les avoir après votre première naissance.

Douleur au sein et au mamelon

Vous pouvez vous attendre à des mamelons douloureux et à des seins douloureux la première semaine au moment où votre lait arrive et que vous et votre bébé apprenez à allaiter.

La raison la plus commune de la douleur est que votre bébé ne s’attache pas correctement à votre sein. Avec un bon attachement , cela s’installera généralement. Demandez l’aide de votre sage-femme, de votre infirmière en santé familiale ou infantile ou de votre  consultante en allaitement si vous n’êtes pas sûr ou si vous avez très mal.

Voici d’autres choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer la sensibilité des seins et des mamelons:

  • Mettez des sacs froids sur vos seins – même un chiffon humide et congelé peut aider entre les tétées. Un linge chaud pendant les tétées encouragera le lait.
  • Essayez de masser doucement les seins pleins.
  • Exprimez quelques gouttes de votre lait à la fin de chaque repas et étendez-le sur vos mamelons. Cela peut apaiser les mamelons douloureux et les aider à guérir.
  • Essayez de mettre une petite quantité de crème sur vos mamelons. Utilisez-en un spécialement conçu pour l’allaitement.

Si les douleurs au sein et au mamelon ne s’atténuent pas tous les jours, vous pouvez parler à une sage-femme ou à l’infirmière responsable de la santé de votre enfant et de votre famille.Votre santé et celle de votre bébé seront examinées lors d’un bilan de santé de six semaines avec votre sage-femme, votre infirmière en santé de la famille et des enfants, un obstétricien ou un médecin généraliste. C’est l’occasion pour vous de poser des questions sur tous les changements physiques ou émotionnels qui vous inquiètent.

Incontinence urinaire et intestinale dans les premiers mois après la naissance

Au cours des premiers mois suivant la naissance, vous pourriez être amené à uriner ou à avoir des selles accidentelles, en particulier lorsque vous riez, toussez ou éternuez.

Cela se corrigera généralement lorsque l’enflure diminuera, que la sensation reviendra et que les muscles seront plus forts. Des exercices du plancher pelvien visant à renforcer vos muscles peuvent vous aider.

Si vous avez encore des problèmes d’incontinence lorsque votre bébé a au moins six semaines, parlez-en à votre médecin traitant, qui pourra vous aider ou vous envoyer chez un physiothérapeute spécialiste de la santé des femmes ou un spécialiste de la continence. Il existe de nombreux traitements qui peuvent aider.

Poids dans les premiers mois

La perte de poids se produit normalement progressivement après la naissance. Une alimentation saine et des exercices doux comme la marche peuvent aider à perdre du poids. L’allaitement peut aussi aider.

Si vous étiez en surpoids avant de tomber enceinte et que vous souhaitez perdre du poids, consultez votre professionnel de la santé. Si vous perdez trop de poids et avez un poids insuffisant, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Cheveux dans les premiers mois

Vous pourriez perdre quelques cheveux de votre tête dans les mois qui ont suivi l’accouchement. Cela ne durera pas et devrait s’installer lorsque votre bébé aura environ six mois.

Cela se produit à cause de la modification des niveaux d’hormones dans votre corps. La perte de cheveux n’est pas causée par l’allaitement. Le sevrage ne va donc pas aider votre bébé.

Vergetures

Vous pourriez avoir des vergetures sur le ventre, les hanches et les seins pendant la grossesse. Après la naissance, les marques changent généralement, passant du rouge au argent, et diminuant. Certaines femmes tentent de réduire les vergetures avec une thérapie au laser et des crèmes au rétinol.

Votre relation dans les premiers mois de la parentalité

Si vous avez un partenaire, devenir parent est un grand changement pour vous deux. Certains couples trouvent un lien plus profond, mais d’autres ont besoin de temps pour s’adapter à leur rôle de parent.

Vos sentiments vis-à-vis du  sexe et de l’intimité peuvent dépendre de nombreux facteurs: votre expérience à la naissance, votre douleur, votre fatigue, la nécessité de prendre soin de votre bébé et ce que vous ressentez pour votre corps après la grossesse et la naissance.Il peut vraiment être utile de partager des expériences et des idées. Vous pouvez essayer de vous connecter avec d’autres nouvelles mamans en vous adressant à un groupe de mères . Si vous ne savez pas où en trouver un, demandez à votre infirmière en santé familiale et à votre enfant.

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